A Anatomia da Calma

A Anatomia da Calma é um protocolo prático de regulação do sistema nervoso e presença corporal. O livro mapeia os estados de segurança, defesa e retraimento e ensina a orientação sensorial, o contato com o chão, a respiração sem esforço e a descarga do excesso de energia. Aborda hipervigilância, pressa crônica, sobrecarga, dissociação e limites, com técnicas como pendulação e ampliação da janela de tolerância, para quem busca calma real e domínio de si no dia a dia.