La Anatomía de la Calma

La Anatomía de la Calma es un protocolo práctico de regulación del sistema nervioso y presencia corporal. El libro mapea los estados de seguridad, defensa y retraimiento y enseña la orientación sensorial, el contacto con el suelo, la respiración sin esfuerzo y la descarga del exceso de energía. Aborda hipervigilancia, prisa crónica, sobrecarga, disociación y límites, con técnicas como la pendulación y la ampliación de la ventana de tolerancia, para quien busca calma real y dominio de sí en el día a día.